do pracy

Niestety jak jadę do pracy to muszę tak wstać :( W sumie to nawet jak mam wolne to wstaję koło 6 rano, jem śniadanie i idę biegać. To co byś polecił dołożyć jeszcze jakiś posiłek? A jak bym np. jadł dwie bułki z masłem i jajkiem zamiast jednej? Obecnie jem tylko 1 jajko dziennie. Już sam nie wiem co w tej sytuacji zrobić... Na dodatek pracuję na [...]

Zdecydowanie polecam http://www.sfd.pl/temat40963/ Zabieraj się do pracy. Miłego liczenia...

wiem dzieki juz wiem co zmienic bede robil sobie lepsze zarcie do pracy wlasnie licze ile kcl na dzien a co z tymi suplami nietak regeneracja ok 8 7 godz snu bedzie od dzis codziennie mysle ze starczy prosze o podp co do treningu

[...] no i jakieś ryby. A węglowodany będą z ryżu basmatii, ryżu brązowego, makarony pełne ziarno, no i czasami ziemniaki, i jeszcze kilka inych potraw, ale wszystko w ramach zapotrzebowania. Co do śniadań to na tygodniu będą podobne do siebie bo wstaje przeważnie o 5 albo 7. dziś ide do pracy na 14 i mam dzień bez treningu więc rano był omlet.

Oczywiście, że podstawą będzie deficyt kaloryczny oraz angażowanie mięśni do pracy w postaci treningu siłowego. Myślę jednak, że nie można generalizować w jedną, jak i drugą stronę. Z reguły ludzie za dużo uwagi przykładają drobiazgom. Trzeba po prostu trzymać się podstawowych zaleceń i tyle. Wszelkie szczegóły jak to czy będziesz się podciągał na [...]

do pracy --> oszczedzić --> wyciąć i po sprawie raz na zawsze

cola podbno scina bialko wiec raczj nie pij. gainerek do pracy-dobry pomysł, no i jakies ryz do pojemnika jescze wez bo w robocie musisz 2 posiłki zjesc

Osobiście jestem przeciwnikiem skórek. To samo mówił nam na CF Gymnastics Dave Durante, powinniśmy przyzwyczaić nasze dłonie do pracy na drążku, czy kółkach, tak jak robią to gimnastycy. Natomiast jeżeli się „zerwiesz” najlepiej skorzystać z plastrów i zrobić sobie łapki. Najlepiej dbać o dłonie za pomocą pumeksu i maści. Prywatnie korzystałem ze [...]

Witka ja tak zyje juz od dwoch lat na 22 do pracy o 6 w domu 6 dni w tygodniu wiec ja robie tak, moja diete podzielilem na 6 posilkow 0 21 , 24 , 2.30 , 5 ,8 ,11 kolo 12-13 klade sie spac. U mnie to tak wyglada ze wzgledu iz trening wypada ok 7 rano, musisz wziasc pod uwage kiedy wypada ci trening bo sniadanie i posilek potreningowy sa to [...]

Witam. Co do tego czy 29 cm to duzo czy malo to odpowiem tak, zawsze moze byc wiecej ile by to nei bylo. Apetyt rosnie w miare jedzenia. Czas wziazc sie do pracy. Ja zaczynajac mialem troche mniej niz Ty no ale nie o tym tu mowa. Jesli planujesz zabawe z silownia konieczne bedzie zapoznanie sie z nia i roztrenowanie do czego potrzebny bedzie [...]

Teraz będę jechać na 2400 i za 3 tygodnie zrobię kolejne zdjęcia. MissInvincible - dziękuję za te słowa, trochę mnie zmotywowały bardziej do pracy :)

Teraz będę jechać na 2400 i za 3 tygodnie zrobię kolejne zdjęcia. MissInvincible - dziękuję za te słowa, trochę mnie zmotywowały bardziej do pracy :) różnica jest znaczaca!

Teraz będę jechać na 2400 i za 3 tygodnie zrobię kolejne zdjęcia. MissInvincible - dziękuję za te słowa, trochę mnie zmotywowały bardziej do pracy :) Im dalej w las tym wolniej będą efekty przychodzić także spokojnie, daj sobie czas, rób swoje a będzie coraz ładniej :-)

ja bym wogole odpuscil silownie narazie puki nic nie jest wiadomo...wiesz ze zdrowie jest najwazniejsze a tym bardziej rece potrzebne sa do pracy ...jak boli coraz bardziej sproboj okladow z lodu ...albo w aptece sa takie torebki z zelem chlodzacym + maś przeciwzapalna chłodzaca...kontuzje barku ciagna sie miesiacami...nie chce dolowac ale siedze [...]

Hmm no w sumie to za kasa tak do 130zl ale niechcialbym tyle wydawac (mysle ze rozsadnie bedzie jak wydam max 110zl) bo wakacje sa, z praca na wakacje jeszcze nic nie wiem a za cos trzeba w sierpniu poszalec bo to juz moje ostatnie wakacje. Od wrzesnia do pracy ide :D

E-lite, niestety chyba tylko czas, organizm musi się przyzwyczaić. A próbowałeś alko ? Nigdy nie miałem kłopotów ze snem. przyzyczaiłem organizm do pracy 24-30h bez snu później 10h snu i mogę tak od nowa. Szczerze*****owo bo po 20h trzeba już być na dopalaczach, żeby jakoś sprawnie funkcjonować, więc po całym dniu i zarwanej noce nie wyobrażam [...]

praca. A jak daleko masz do pracy? 15kg hantle to w zasadzie dobry start ale niestety szybko w miarę wytrenowania będzie się robić mało

Jak z rozkladem posilkow ? Da rade zmiejszyc do 6? Jedynie co jest to, ze mam trening ok 18. Do pracy wykjeżedzam na 6-7 godz pracuje od 8 do 11 godz

[...] na klatkę niż te które podałeś i nie każde z nich musi dobrze działać... spróbuj czegos innego 4.mięsnie klatki piersiowej są ciężkie do trenowania i trzeba je zmusić do pracy,musisz czuć że ćwiczysz. 5.spróbuj progresji 6.różne ustawienia ławki,spróbuj pompek na poręczach (według mnie bardzo dobre ćwiczenie) 7.no i na koniec dietka 8. a [...]

Oki ostatnie i wracam do pracy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-